Stretching & Mobilité

Cette séance d'une heure vous invite à prendre soin de votre corps en douceur. Nous allons explorer ensemble des mouvements fluides et des étirements qui vous permettront de retrouver souplesse et bien-être.

Objectifs du cours

• Améliorer votre flexibilité : Gagner en amplitude articulaire pour des mouvements plus libres au quotidien

• Relâcher les tensions : Dénouer les contractures accumulées dans le cou, les épaules, le dos et les jambes

• Favoriser la récupération : Permettre à vos muscles de mieux récupérer

• Prévenir les blessures : Maintenir vos articulations mobiles et vos muscles souples

• Développer l'écoute corporelle : Apprendre à ressentir votre corps et respecter ses limites
  

Ce qui vous attend aujourd'hui

• Un moment de détente active où chacun progresse à son rythme

• Des exercices accessibles à tous, avec des variantes selon votre niveau

• Une approche douce basée sur la respiration et l'écoute de soi

• Des techniques que vous pourrez facilement reproduire chez vous

• Une sensation de légèreté et de bien-être à la fin de la séance
  
  Material: Serviette ou tapis, chaussures de sport adapté, bouteille d'eau